更年期とのつきあい方|ビルベリーに含まれるアントシアニンの効果で目をいつまでも健康に|ビルベリーNAVI

更年期とのつきあい方

悩む女性

若い人にも増えている

女性ホルモンのエストロゲンの減少とともにあらわれ始める更年期障害の症状。エストロゲンの減少が顕著になってくる40代後半の頃から症状があらわれ始めるのが一般的だと言われていますが、今、30代で発症する人「若年性更年期」の人が増えてきているといいます。更年期はある程度の年齢を迎えてから発症するものという印象を持っている方も多いかと思いますが、今や更年期は若い人でも発症する可能性があるということですね。

上手くつきあうために

更年期障害の発症にはエストロゲンが大きく関係していますが、原因となるのはエストロゲンだけではなく、環境も関係していると考えられています。周りから受けるストレスが症状を重くしてしまうということですね。そのため、更年期障害と上手くつきあうにはストレスをどう緩和するかがとても重要になってきます。大量の汗をかいたり、無性にイライラしてしまったり、常に倦怠感を感じるようになってきてしまうと「更年期になってしまった!」と不安になってしまうものですが、そういった不安もストレスの要因になるので、あまり気にしないということが大切になってきます。

更年期障害の改善は薬やサプリで

そんな更年期障害の症状は薬やサプリを活用することで緩和することが可能です。こういった薬やサプリには更年期障害特有の症状を和らげたり、改善してくれたりする有効成分が多く含まれています。また、薬やサプリを使っている安心感から心理的な負担も減り、それによってストレスを緩和することもできます。ストレスは更年期の症状にとって大敵なので、そのストレスも緩和できるというのはありがたいですね。

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